শরীর চর্চা যেমন আছে, তেমনই আছে খাবার অভ্যাস আর চিন্তামুক্ত মন। গত কয়েক বছরে নীতা আম্বানির চেহার উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন অনেকেরই চোখে পড়ে। বেশ খানিকটা ওজন কমিয়েছেন তিনি। কিন্তু এই পরিবর্তন শুধু ওজন কমানোতেই সীমাবদ্ধ নেই, তাঁর চেহারার জ্যোতি যেন অনেকটাই বেড়ে গেছে। কিশোরীসুলভ তারুণ্য এখনও ধরা পড়ে তাঁর দেহসৌষ্ঠবে। এই ৬১ বছর বয়সেও। তাঁর আভিজাত্য যেন আরও ঠিকরে বেরোয় সেই সৌন্দর্যের সঙ্গে। অনেকেই বলেন বা মনে করেন, ধনী হওয়ার কারণেই এত কিছু মেনটেন করে নিজেকে সুন্দর রাখতে পারেন নীতা। তবে সত্যিটা তা নয়। কেবল অর্থ থাকলেই সুন্দর বা ফিট থাকা যায় না। তার জন্য দরকার ইচ্ছে, পরিকল্পনা, পরিশ্রম ও নিয়মানুবর্তিতা।

আন্তর্জাতিক নারী দিবসে নীতা আম্বানি নিজে বার্তা দিলেন, ফিটনেস ধরে রাখতে বয়স কোনও বাধা নয়। তিনি মহিলাদের নিজেদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হওয়ার কথা জানিয়ে, তিনি নিজের ফিটনেস রুটিনও শেয়ার করেন ইনস্টাগ্রামে। নীতা আম্বানি জানান, তিনি প্রতিদিন ৫,০০০ থেকে ৭,০০০ পা হাঁটেন। সুগার বা কৃত্রিম মিষ্টি এড়িয়ে চলেন এবং নিয়মিত শরীরচর্চা করেন। তাঁর রুটিনে জিমে ট্রেনিং, যোগব্যায়াম, সাঁতার, অ্যাকোয়া এক্সারসাইজ এবং নাচের মতো বিভিন্ন কার্যকলাপ রয়েছে।