ধ্যান বা মেডিটেশন হলো একাগ্র চিত্তে আত্মনিমগ্ন হওয়ার একটি প্রক্রিয়া, যা মনকে শান্ত, ফোকাসড এবং আবেগগতভাবে স্থিতিশীল করে। এটি স্ট্রেস ও…